朝起きて家を出るまでにやりたい事を全て書き出してみた。

夜十時に寝ると、朝は六時に起きても睡眠時間が八時間ある事に気づいて驚きました。
和美です。
……まあ布団に入ってから実際に寝付くのに掛かる時間が原因ですね。

『早起きは三文の得』とことわざにある通り、早起きは夜更かしするよりメリットが多いと言われます。
最近では『朝活』なんて言葉も定着してきましたね。
……私は全くできていません。

朝起きられない原因は、以下の二点。
それぞれの原因と解決策です。

目次

1. 布団から出られない
2. 何時までに何をすれば良いのか分かっていない
   今しなくて良い事をしてしまう
3. まとめ

1.布団から出られない。

【原因】
十一月下旬の今なら寒くて眠い、夏なら暑くて動く気がしない。
【対策】
スヌーズ機能のある目覚まし時計を、布団から離して置いてみました。
手を伸ばしても届かない位置であれば、目覚まし時計を止めるために布団からは出られます。

2.何時までに何をすれば良いのか分かっていない、今しなくて良い事をしてしまう

【原因】

1. 起きた直後で頭が動いていない
2. やるべき事を把握していない
3. 所要時間が分かっていない
4. やるべき事が多い

【対策】
必要な事を書き出して、順番を決めました。
できれば優先順位をつけて、その順番通りにやって行きたいのですが……優先順位と順番が全く一致しません。
例：お弁当を詰めるためには「一度温めたご飯を冷ます」時間が必要。

それぞれの所要時間も少しずつ計っています。
合計から逆算すると、起きる時間を三十分は早める必要がありそうですが……。

着替えに関しては、前日に準備しておくと時間を短縮できる事も多いと気づいたので、寝る前の生活も改善しようと思います。
例：翌日着る服を全て同じ箱に入れておく。（和美は仕事の都合上、天気に関わらず、毎日ほぼ同じ組み合わせの服を着ています）


作りかけですが、今使っている「朝やる事・夜やる事」リストです。
洗濯ばさみで挟んで棚から吊るしているので、ちょっと皺が寄っています……。

最近は、ソーシャルゲームをする時間が意識せず減ってきました。
このまま無駄な時間を更に減らして、時間を有効に使えるようにしたいです。

まとめ

• 目覚まし時計は布団から離す
• 朝やる事を書き出す。

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